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Ai chi
  El Ai chi es una integración entre el Tai chi, el Shiatsu y el Watsu, desarrollado por el japonés Jun Cono. Es una forma de fitness acuático que se concentra principalmente en el equilibrio, la fuerza, la relajación, la flexibilidad y la respiración. El Ai Chi se podría considerar como una meditación en movimiento que trae equilibrio a nuestro cuerpo y a nuestra mente. En general, se realiza en grupos dentro de la piscina utilizando música suave para facilitar la relajación. Los lentos y amplios movimientos de brazos y piernas, junto con la respiración, ayudan a estimular y fluir la energía interna. El Ai chi es un trabajo muy holístico que llega a cuerpo, mente y espíritu y que nos ayuda en nuestras actividades diarias.

Objetivos del Ai chi
- Asimilar y comprender los efectos fisiológicos de inmersión en la relajación y sus aplicaciones terapéuticas.
- Seguir la progresión simple del Ai chi y Ai chi Ne (Ai chi con pareja).
- Experimentar los movimientos de estabilidad en el tronco con pautas para los movimientos correctos de pelvis durante la sesión de Ai chi.
- Conocer los beneficios principales del Ai chi y sus aplicaciones terapéuticas en las diferentes poblaciones.

Aplicaciones del Ai chi
- Aliviar el dolor en general
- Dolores específicos de espalda
- Periodos pre y post-natal
- Rehabilitación del post-operatorio
- Post-mastectomia
- Artritis
- Fibromialgia

Beneficios
- Mejora la flexibilidad, la movilidad, la postura
- Mejora la salud y la vitalidad
- Rejuvenece el cuerpo y la piel
- Tonifica y masajea los músculos
- Estimula el sistema circulatorio y el metabolismo
- Sirve como u programa aeróbico suave
- Incrementa el Consumo de 02 (un 75% según estudios japoneses y hasta un 25% según los estudios realizados en EEUU)
- Quema calorías
- Sirve para circular mejor la energía interna
- Masajea los órganos internos con la respiración, por lo tanto mejora la eficiencia del hígado (desintoxica).
- Calma la mente
- Reduce estrés, ansiedad, fatiga, confusión, depresión, etc.
- Incrementa la atención mental
- Mejora nuestro sentido de kinesia

Este servicio lo puede disfrutar en El Bosque Madrid Sierra y en El Bosque Aljarafe
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